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PIZZA? 雪糕?可以，但要謹記要少食多滋味
如果您從菜單上刪除PIZZA，雪糕和其他甜點來達至減肥效果，這似乎是不可能的任務，那麼您將喜歡這種新的傳統飲食觀念。 營養學·萊曼（Amanda Baker Lemein）向《女性健康》透露了一條她認為完美的規則：如果目標是減肥，只是不要吸收碳水化合物和糖分有時是有益的。
專家稱這種方法為「雙重處理規則」（指食物獎勵）。這個想法很簡單：要減掉想要的體重，您必須有一個健康的飲食習慣，但要讓自己每週吃一次自己喜歡的飲食習慣的兩個受控部分。 營養學家解釋說：「我發明這個概念是為了向客戶解釋什麼是適度的意思，」許多人都不知道這意味著什麼。除了給概念一個形像外，窺門還堅信按時攝取這些食物比持續徹底地消除它們更具可持續性。
