Com uma carga de trabalho demasiado elevada, um programa de treinos exigente e uma agenda cheia de compromissos, não é de estranhar que se sinta cansado e que tenha tentado ignorar o despertador pela manhã. E não é o único que tem falta de energia.
Mas vamos por partes. Dormir as oito horas por noite que são recomendadas é uma boa forma para começar a mandar o cansaço embora. E sim, sabemos que nem sempre é possível fazê-lo, só que é fundamental que chegue a todos os seus compromissos diários e isso também inclui uma dieta equilibrada e saudável.
A comida é o nosso combustível e as calorias são, literalmente, unidades de energia. Quando comemos de maneira correta, o que acontece é que depositamos combustível no organismo e essa gasolina transforma-se em energia.
