6 exercícios que pode fazer durante os intervalos publicitários

6 exercícios que pode fazer durante os intervalos publicitários

Existem alguns treinos rápidos que podem ser feitos durante os intervalos publicitários. Estes são 6 exercícios que deve experimentar

Por vezes o tempo é escasso. E decidir entre uma ida ao ginásio ou um novo episódio de uma série/filme nem sempre é simples. No entanto, existem alguns treinos rápidos que podem ser praticados nos intervalos publicitários que todos evitam.

Existem alguns treinos rápidos que podem ser feitos durante os intervalos publicitários. Estes são seis exercícios que deve experimentar. Além disso, os movimentos atingem diferentes partes do corpo, obtendo assim força e condicionamento de corpo inteiro, além de cardio.

Curtsy Squat

Comece em pé com as pernas afastadas e os quadris. Puxe a perna direita para trás, abaixando-se o que puder. De seguida, levante-se. Faça o mesmo com a perna esquerda.

Repita esses movimentos por 30 segundos e, em seguida, faça uma pausa de 15 segundos. Esse é um conjunto. Complete três conjuntos para glúteos e pernas tonificados.

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